Schlaf und Angst nach 65: Digitale Programme, die unterstützen können

Das Problem der doppelten Belastung Bei älteren Erwachsenen treten Schlaflosigkeit und Angst oft gemeinsam auf und verstärken einander. Klassische KVT bei Insomnie (KVT-I) adressiert selten beide Zustände gleichzeitig. Das neue digitale Programm eCBT+ schließt diese Lücke — als ergänzendes Angebot, nicht als Ersatz für ärztliche Versorgung. So war die Studie aufgebaut 80 Erwachsene ab 65 mit Schlaflosigkeit 7 Wochen, ein 30-Minuten-Modul pro Woche Randomisierte kontrollierte Studie (CRIUGM, Montreal) Veröffentlicht in Age and Ageing (2026) Ergebnisse Teilnehmende zeigten eine deutliche Verbesserung der Schlafeffizienz und eine Abnahme von Angstsymptomen im Vergleich zur Wartelistengruppe. Nutzbarkeit und Akzeptanz wurden hoch bewertet. Das ist ein Studienergebnis, kein Heilungsversprechen. Warum das auch für die Ukraine relevant ist Millionen älterer Ukrainerinnen und Ukrainer erleben Krieg, Verlust und Vertreibung. Der Zugang zu Fachpersonen ist begrenzt, digitale Werkzeuge sind jedoch rund um die Uhr von zu Hause nutzbar. Was Sie heute tun können Stabile Schlaf- und Wachzeiten (±30 Min.) Bildschirme 90 Minuten vor dem Schlafengehen begrenzen Atemübungen vor dem Schlaf Digitale Wellbeing-Unterstützung zwischen Arztterminen AI PSY HELP bietet beruhigende Übungen, Stimmungstracking und Sprachsitzungen — besonders praktisch für Menschen, denen komplexe Apps schwerfallen. Der KI-Begleiter diagnostiziert und behandelt nicht. Kostenlos ausprobieren